ืืืจ ื'ืื ืกื ื (Mor Ginseng): ืืืจื ืืืืขืืช ืืืืฆืื ืืคืืื ืฆืืื ืืืืจื
ืืืืจ ืืืืื: 399 โช
ืืืชืืจืื ืืืืืจืื: ืืืฉืจ ืืืื ืืืืืืืื ืืฉืืงืื ืชืคืงืื
ืืขืืื ืืืืืจื ื, ืฉืื ืืืืฆืื ืืืืืืืืืื, ืืจืืฉืืช ืืงืจืืืจื ืืืฉืืจื ืืืชืืฉื ืืืคืืื ืื ืืจืื, ืืืจืื ืจืืื ืืืืืื 30 ืืืขืื ืืืฆืืื ืืช ืขืฆืื ืืชืืืืืื ืขื ืืชืืจืื ืฉืืื ื ืงืฉืืจืื ืจืง ืืืชื ื ืคืฉื. ืชืืืฉืช ืืืจืืื ืืจืืช ืืื ืจืืื ืืืืืืช, ืืื ืขื ืฉืื ืืืื ืืืขืืื ืืืชืจืืฉืื ืืืืฃ ืขื ืืฉื ืื, ืขืืืืื ืืืฉืคืืข ืืืืคื ืืฉืืขืืชื ืขื ืืืืื ืืืช ืืืืืืืื ืืขืฆืื. ืจืืื ืืชืืืืื ืืฉืื ืื ืืืจืืื ืืขืืฆืื ืืืกืืืืืช, ืชืืคืขืืช ืฉืขืืืืืช ืืืืชืคืก ืืืืง ืืืชื ื ืคืจื ืืืืชืืืจืืช, ืื ืืขืืชืื ืงืจืืืืช ื ืืชื ืืืคื ืืื ืืืืฆืขืืช ืชืืืื ื ืืื ื ืืืืืงืืช. ืืฉืื ืืืืื ืฉืืื ืืช ืชืืืฉืืช ืืื ืขืืืื ืืืืืื ืืืขืื ืฉืืืื ืฉื ืืืกืจ ืืืืืื ืืืืื ืขืืช ืืกืืืืืฆืืืช ืฉืืขืืจ ื ืชืคืกื ืืืืขืืืช ืืคืฉืืืืช.
ืืืืคืืฉ ืืืจ ืคืชืจืื ืืช ืคืฉืืืื ืื "ืงืกื" ืืื ื ืจืง ืืืืื ืืื, ืืื ืื ืขืืื ืืืจืืืง ืืช ืืืื ืืืื ืช ืืฉืืจืฉ ืืืืืชื ืฉื ืืืขืื, ืฉืืื ืืขืืชืื ืงืจืืืืช ืงืฉืืจ ืืืืืื ืืืจืืื ืื, ืืจืืืช ืื ืืชืคืงืื ืื ืจืืื ืืืื. ืื ื ืจืืืื ืืืฆื ืืืจืื ืจืืื ืคืื ืื ืืฉืืืืช ืฉืืื ื ืืืืกืกืืช ืขื ืชืืืื ืืืขืืช ืืืงืืคื, ืื ืฉืืฉืืืจ ืืืชื ืขื ืชืืืฉืช ืชืกืืื ืืืืกืจ ืืื ืื. ืืืืฅ ืืืืจืชื ืืืฆืืคืืืช ืืืืชื ืคืืกืงืืช ืจืง ืืขืฆืืืื ืืช ืืชืืืฉื ืฉืืืืฃ "ืืื ื ืขืืื ืืงืฆื" ืืคื ืฉืืื ืืขืืจ, ืื ืฉืืฉืคืืข ืืฉืืจืืช ืขื ืืืืืช ืืืืื ืืืงืฉืจืื ืืืืฉืืื. ืื ื ืืืืจืื ืืื ืฉืฉืื ืืืื ืืื ืืื ื ืงืฉืืจืื ืจืง ืืืื, ืืื ืื ืืืืจื ืืืืื ืืืืืจื ื ืฉืืื ื ืชืืื ืชืืื ืืืจืืืืช ืืืจืืช ืืืคืืืืืืช.
ืืื ื ืื ืก ืืชืืื ื ืืืจ ื'ืื ืกื ื (Mor Ginseng), ืคืชืจืื ืฉืคืืชื ืืืืืื ืืื ืืชืช ืืขื ื ืืืืืกืื ืืืืืงื ืืงืื ืืืขื ืฉืื ื, ืืืจืื ืืขื ืืื 30, ืืืขืื ืืื ืื ืืฉืืืจ ืืช ืชืืืฉืช ืืืืื ืืืช ืืืขืืฆืื ืืืืขืืช ืฉืืื. ืืืืฆืจ ืฉืื ื ืืื ื ืืืืื ืืืืืืช ืฉืืื, ืืื ืืฆืืข ืชืืืื ืืืืกืกืช ืขื ืจืืืืื ืืืขืืื ืืืืจืื, ืืฉืจ ืชืคืงืืื ืืื ืืืืง ืืช ืืืขืจืืืช ืืคื ืืืืืช ืืชืืืืืช ืืืืฆืืขืื ืืืืืืื ืืืืจื ืืื. ืื ื ืืืืื ืื ืืืืื ืฉื ืืืืข ืืกืคืง ืืช ืืืืืคื ืื ืืจืฉืช ืืื ืืืฉืจ ืขื ืืคืขืจ ืืื ืืจืฆืื ืืืื ืืืืืืช, ืืืืืืืจ ืืช ืืฉืืืื ืืืช ืืืืืืื ืืขืฆืื ืืืจืื ืืืื ืืืืืื.
ืืื ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืืืฆื ืืื ืคืืขื? ืืืืข ืืืืืจื ืืืืื ืืืช ืืืืขืืช
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ืื ืื ืื ืืคืขืืื ืืืจืืื ืฉื ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืชืืงื ืืืกืคืจ ืฆืืจืื ืืจืืืืื, ืืืฉืจ ืืจืืฉืื ืืืืฉืื ืืืืชืจ ืืื ืฉืืคืืจ ืืืืืจ ืืื ืืคืจืืคืจืืืื ืืืืจืืื. ืขื ืืฉื ืื, ืืื ืืื ืขืืืืื ืืืื ืืืืืฉืืชื, ืื ืฉืืฉืคืืข ืขื ืืกืคืงืช ืืื ืืืืืจืื ืืืื ืืื ืืืืฃ, ืืืื ืืื ืืืืจืืื ืขื ืชืคืงืื ืืืืื. ืืคืืจืืืื ืฉืื ื ืืืืื ืจืืืืื ืืืขืืื ืืืืืขืื ืืชืืื ืืชืืื ืืืจืืืืืช ืืื ืื (Vasodilation), ืืฉืจ ืืกืืืขืื ืืืจืคืืืช ืืคื ืืช ืืขืืจืงืื ืืืจืืืชื ืืขืืื ื. ืชืืฆืื ืืฉืืจื ืฉื ืชืืืื ืื ืืื ืฉืืคืืจ ืืฉืืขืืชื ืืืจืืืช ืืืืฆื ืืืืืืจืื ืืืืื ืื ืื ืืจืงืืืช ืืฉืื ืืช, ืื ืฉืืืืื ืืขืืืื ืืืืืช ืืชืืืฉืช ืืืืื ืืืช ืืืขืจื ืืช.
ืื ืืกืฃ ืืฉืืคืืจ ืืืจืืื, ืื'ืื ืกื ื ืืืจืืืืื ืื ืืืืื ืคืืขืืื ืืืืคืืืื ืื ืืืขืืื, ืืืืืจ ืื ืขืืืจืื ืืืืฃ ืืืชืืืื ืืฆืืจื ืืขืืื ืืืชืจ ืขื ืืชืืื ืคืืืืื ืื ืคืฉืืื. ืขืืืจ ืืืจืื ืืขื ืืื 30, ืจืืช ืืงืืจืืืืื (ืืืจืืื ืืืืฅ) ื ืืื ืืืืืช ืืืืื ืืืชืจ ืขืงื ืืืจื ืืืื ืชืืืขื ื, ืืจืืืช ืืืืืืช ืืืืฉืืืช ืคืืืขืืช ืืชืคืงืืืื ืืืจืืื ืืืื ืจืืื. ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืกืืืข ืืืืืื ืชืืืืช ืืืืฃ ืืกืืจืก, ืืืื ืืืคืฉืจ ืืืขืจืืืช ืืืืฃ ืืืืืจ ืืคืขืืื ืืืคืืืืืืช, ืชืื ืืคืืชืช ืืขืืืก ืืืืืื ืขื ืืืขืจืืช ืืขืฆืืืช ืืืื ืืืงืจืื ืืช. ืืื ืชืืืื ืืืจืืชื ืฉื ืฉืืงืื ืคื ืืื.
ืืืจืืืืื ืืคืขืืืื ืืคืืจืืืื ืฉืื ื, ืืืื ื'ืื ืกื ืืกืืืื (Ginsenosides), ืคืืขืืื ืื ืืฉืืจืืช ืขื ืจืืืช ืืื ืจืืื ืืชืืืช. ืื ืืฉืคืจืื ืืช ืืขืืืืช ืืืืืืืื ืืจืื, "ืชืื ืืช ืืืื" ืฉื ืืชืืื, ืืืืคืฉืจืื ื ืืฆืื ืืื ืืืชืจ ืฉื ืืืฆื ืืืืืงืื ืืืืฆืืจ ATP โ ืืืืืข ืืื ืจืืื ืฉื ืืืืฃ. ืืืฉืจ ืืชืืื ืืืืฆืจืื ืืืชืจ ืื ืจืืื ืืืืคื ืืืขื, ืืชืืฆืื ืืื ืคืืืช ืขืืืคืืช, ืืืืืช ืืชืืืฉืฉืืช ืืืืจื ืืืชืจ ืืืืจ ืืืืฅ, ืืชืืืฉื ืืืืืช ืฉื ืืืืช ืืืจืฅ ืฉืืืืจืช ืืืืจืื. ืืื ืืืกืืก ืืชืืืื ืืื ืจืืืืช ืฉืืฆืืข ืืืืฆืจ ืฉืื ื, ืืขืืจ ืืื ืืืจืื ืืืฆืื ื.
ืืชืจ ืขื ืื, ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืชืืื ืื ืืืืืื ืืืจืืื ืื ืขืืื. ืืขืื ืฉืืื ืืื ื ืืืืืฃ ืืืคืื ืจืคืืื ืื ืืืจืืื ืื, ืืจืืืืื ืืืืขืืื ืื ืืขืืืืื ืกืืืื ืคื ืืืืช ืืจืืื ืืืชืจ ืืืืฆืืจ ืืกืืืกืืจืื ืืืขื, ืืืจืืื ืืืคืชื ืืืืื ืืืช ืืืจืืช, ืืืกื ืฉืจืืจืืช ืืืืืืืื. ืืืืฆืขืืช ืชืืืื ืืืจืืืช ืืื ืืืืคืืชืช ืืชื ืืืฆืื ื, ืื ื ืืกืืืขืื ืืืืฃ ืืืฆืข ืืช ืชืคืงืืืื ืืืืืืืืืื ืืฆืืจื ืืืืืืช, ืืื ืฆืืจื ืืืชืขืจืืืืืช ืืืืืืช ืืืจืกืืืืืช.
ืืฉืืืืฉ ืืคืืจืืืื ืื ืืื ืคืฉืื ืืืฉืชืื ืืงืืืช ืืฉืืจืช ืืืื. ืื ื ืืืืืฆืื ืขื ื ืืืื ืงืืืขื ืืคื ืืืืจืืืช, ืืื ืืืคืฉืจ ืืจืืืืื ืืคืขืืืื ืืฆืืืจ ืจืืืื ืืคืงืืืื ืืืืฃ ืืืคืขืื ืืืืคื ืกืื ืจืืื ืืืืจื ืืื. ืืฉืื ืืืืืจ ืื ืืชืืืื ืืฉืชื ื ืืืื ืืืื, ืื ืืขืงืืืืช ืื ืืืื ืืื ืืืคืชื ืืืฉืืช ืืชืืืื ืืืงืกืืืืืช ืฉืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืืื ืืืฆืืข ืืืืฃ ืืืชืืืื ืขื ืืชืืจื ืืืื ืืืฉืืจื.
ืืืฆื ืื ืขืืื ืืคืืขื? ืชืจืืืฉื ืืืื ืขื ืืืจ ื'ืื ืกื ื
ืืืืื ื ืืช ืขืฆืืื ืืืืจืื ืืืืชื ืืืจื ืืื ืขืืืื ืืจืื ืืืชืืฉ, ืืืงืื ืืืืฉ ืชืฉืืฉืืช ืืืืืืช, ืืชื ืืจืืืฉืื ืคืชืืื ืฉืืฉ ืืื ืขืื "ืืืง" ืืกืืื ืืช ืืขืจื ืืฆืืจื ืืืืืชืืช ืืืชืจ. ืขืืืจ ืืืจืื ืจืืื, ืืืชืืจ ืืชืืื ืืืจ ืืฉืขืืช ืืืจ ืืฆืืจืืื ืืืืืืจืืช, ืืืฉืจ ืจืืืื ืืืืืืช ืืืืคื ืืช ืืื ืคืฉืืช ืืืจื ืืจืืืืช. ืืืจ ื'ืื ืกื ื, ืืืืฆืขืืช ืฉืืคืืจ ืืชืืฉื ืฉื ืืกืคืงืช ืืืืฆื ืืืคืืชืช ืขืืืคืืช ืืืคืืืื ืืช, ืืืคืฉืจ ืืืืฃ ืืืชืืืื ืืื ืืืชืจ ืขื ื"ืืขืืื" ืืืฆืืคื, ืืืืืฉืืจ ืขืจื ื ืืืขืื ืขื ืฉืขืืช ืืขืจื ืืืืืืจืืช.
ืืชืืื ืืืื ืืืื, ืืืฉืคืขื ืืื ื ืจืง ืคืืืืช ืืื ืื ืคืกืืืืืืืืช ืขืืืงื. ืืืฉืจ ืืืจ ืืจืืืฉ ืฉืืื ืืืง, ืื ืจืืื ืืืขื ืืืืืช ืชืืืื ืืืื ืืืชืจ, ืืืืืืื ืืขืฆืื ืฉืื ืืฉืชืคืจ ืืืืคื ืืืืืืื. ืื ืืขืืจ ืืืืชื ืืืืจืืื ืืืืฉืืืช ืขื ืืืฆืืขืื ืื ืืื ืืืืืช "ืืืชืืืจ" ืืกืืืืืฆืื, ืชืืืื ืืืจืืืช ืื ืืฆืืื ืืจืืืช ืื ืจืืื ืืืืืืช ืืืชืจ ืืืคืฉืจืืช ืืื ืืืืืช ื ืืืืื ืืืืืงืืื ืืืชืจ. ืืื ืืคืงื ืืฆืืืจ: ืืื ืฉืืชื ืืจืืืฉืื ืืื ืืืชืจ ืคืืืืช, ืื ืืืืืืื ืืขืฆืื ืืฉืชืงืฃ ืืื ืชืืืื ืืืืื.
ืืฉืื ืืืชืืืืก ืืื ืืื ืชืืืืงื ืฉืืืคืช ืืจืื ืืงืจ. ืืื ืื ืืฆืคืื ืืืืื ืืช ืืืืจื ืืช ืืจืืฅ ืืจืชืื ืืื ืืืง ืืชืืืืงื, ืืืืืคื ืืืื, ืืืืฃ ืืืืจื ืืืจืฉ ืชืืืื ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืฆืืขื ืฉืื ืืืืจื ืืื. ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืกืคืง ืืช "ืืฉืื" ืื"ืืืง" ืืืืขืืื ืื ืืจืฉืื ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืื ืืืขืจืืืช ืคืืขืืืช ืืฆืืจื ืืืงื ืืืืชืืืช, ืืืืืื ืืืื ืื ืืืืฃ ืืชืืื ืืืจืืฉ ืชืฉืืืช ืื ืืืืืจืช ืืืชืจ.
ืืืชืจืื ืืช ืืืจืืืืื: ืืขืืจ ืืื ืฉืฆืืคืืชื
- ืชืืืื ืืืืงืืช ืืืจืืืช ืื ืืืืืืช: ืืืชืจืื ืืืืื ืืืืชืจ ื ืืืข ืืืืืืืช ืฉื ืืจืืืืื ืืืืขืืื ืืชืืื ืืืืืฉืืช ืืื ืืื. ืขื ืืืื, ืืฉื ื ื ืืืื ืืืขืืช ืืืื ืืื ืืืคืื ืคืืืช ืืืืฉืื, ืื ืฉืืฉืคืืข ืขื ืืื ืืืขืจืืืช ืืืืฃ ืืืงืืงืืช ืืืกืคืงืช ืื ืืฆืืื, ืืืื ืจืงืืืช ืืืืงืคื. ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืคืืขื ืืืจืืื ืขืืื ื ืฉื ืืขืืจืงืื, ืืืืืื ืืจืืื ืืขืืื ืืืชืจ ืฉื ืื ืขืฉืืจ ืืืืฆื, ืื ืฉืืชืืจืื ืืฉืืจืืช ืืฉืืคืืจ ืืชืืืื ืืคืืืืช ืืืชืืืฉืช ืืืื ืืืช ืืืืืจืช ืืื ืจืืข ื ืชืื. ืืื ืืืกืืก ืืืืจื ืืชืืืฉืช ืืฉืืืื.
- ืฉืืคืืจ ืืฉืืขืืชื ืืจืืืช ืืื ืจืืื ืืืืืืช: ืืืจืื ืจืืื ืืืื 30+ ืืืืืืื ืขื ืชืฉืืฉืืช ืืจืื ืืช ืฉืืื ื ื ืขืืืช ืขื ืื ืืื ืงืฆืจื. ืื'ืื ืกื ื ืืคืืจืืืื ืฉืื ื ืคืืขื ืืืืืง ืื ืจืืื ืชืื, ืืืกืืืข ืืืืืืืื ืืจืื ืืืืฆืจ ืื ืจืืื ืืฆืืจื ืืขืืื ืืืชืจ. ืืืงืื ืืืกืชืื ืขื ืืืจืืืื ืืืฆืื ืืื ืงืฆืจื ืืืขื, ืืชื ืืงืืืื ืชืืืื ืืกืืืืช ืฉืืขืฆืืื ืืช ืืืืืืช ืืืืขืืช ืฉื ืืืคืื ืืืชืืืื ืขื ืขืืืก ืืืืชืืืฉืฉ ืืืจ ืืืชืจ, ืื ืฉืืืคืฉืจ ืืื ืืืืืช ืคืขืืืื ืืืชืจ ืื ืืืืจ ืฉืขืืช ืขืืืื ืืจืืืืช.
- ืืืืืง ืืืขืจืืช ืืืืคืืืื ืืช ืืืคืืชืช ืืฉืคืขืืช ืืืืฅ: ืืชื ื ืคืฉื ืืคืืื ืืื ืืืื ืฉืงื ืฉื ืืืืื ืืืช ืืืืจืืช. ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืคืืขื ืืืืื ืืืขื, ืืืกืืืข ืืืืฃ ืืืืกืช ืืช ืชืืืืช ืืกืืจืก ืฉืื (ืืคืืชืช ืงืืจืืืืื ืืืคืจื). ืืืฉืจ ืืืืฃ ืคืืืช "ืืจืื" ืืืืื ืืฆืืจื ืืืืื ืช ืืืืฆืื ืืืืืืืืืื, ืืื ืืฉืืจืจ ืืฉืืืื ืคื ืืืืื ืฉืืืคื ืื ืืชืคืงืืืื ืืืื ืืื ืืืจืื, ืืืื ืชืคืงืื ืืื ื ืืฉืืงืื ืืืื. ืืืื ืชืืืื ืืืืืกืืืช ืฉืืฉืคืจืช ืืช ืืืืืช ืืืืื ืืืืืืช.
- ืชืืืื ืืืืืืื ืืขืฆืื ืืื ืืืืืช ืืืืจืืช: ืืืฉืจ ืืืืฆืืขืื ืืคืืืืื ืืฉืชืคืจืื ืืืืคื ืืืขื, ืืืืืืื ืืขืฆืื ืืืืจ ืืืงืื ืืจืืฉืื. ืืืจืื ืฉืืฉืชืืฉืื ืืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืืืืืื ืืขืืชืื ืงืจืืืืช ืขื ืชืืืฉืช "ืืืจื ืืขืฆืื" โ ืชืืืฉื ืฉืื ืื ืืืืืื ืืืฉืช ืืกืืืืืฆืืืช ืืื ืืืืืืช ืืื ืืืืื ืืืืืืื ืฉื "ืืื ืื ืืขืืื ืืคืขื?". ืชืืืฉื ืื ืฉื ืฉืืืื ืืืฆืืืืช ืืฉืคืจืช ืืช ืืืืืืช ืืจืืฉืืช ืฉื ืืืื ืืจืืงืฆืืืช.
- ืชืืืื ืืืืืื ืืืจืืื ืื ืืืขื: ืขื ืืฃ ืฉืืื ื ืชืืืืฃ ืืืืจืืื ืื, ืืคืืจืืืื ืฉืื ื ืืกืคืงืช ืืช ืืื ื ืืื ืืื ืืชืืื ืชืืื ืืืฆืืืืื ืืืจืืฉืื ืืชืืืื ืืืืฆืืจ ืืืขื ืืืจืื ืฉื ืืืจืืื ืื ืืืจืืื ืืืื ืืื. ืืื ืืกืืืขืช ืืืืฃ ืืืืฆืจ ืกืืืื ืคื ืืืืช ืืืคืืืืืืช, ืื ืฉืืืื ืืืฉืคืืข ืืืืื ืขื ืืฆื ืืจืื, ืืืืืืืฆืื ืืืืืืืช ืืคืืืืช ืืืืืืช, ืฉืื ืืืื ืงืฉืืจืื ืืืืคื ืืืืง ืืจืืืช ืืืืจืืื ืื.
- ืคืืจืืืื ืืืืงืืช ืืืืืื 30 ืคืืืก: ืื ืืืื ืืืืฆืจืื ืืืืืขืืื ืืื ื ื ืืขืจ, ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืคืืชื ืืชืื ืืื ื ืขืืืงื ืฉื ืืฉืื ืืืื ืืคืืืืืืืืืื ืืืชืจืืฉืื ืืืืคื ืฉื ืืืจืื ืืืืจ ืืื 30. ืื ื ืืชืืืืกืื ืืืขืืืช ืฉื ืืจืืื ืืืจืืชืืช ืืชืคืงืื, ืขืืืคืืช ืืฆืืืจืช ืืฆืืจื ืืชืืืื ืืืืงืืช ืืืชืจ ืืืฉืจ ืืืื ืฆืขืืจ ืืืชืจ. ืืืจืื ืืืชืื ืืชืืื ืืฆืจืืื ืืื ืืฆืืจื ืืืืจื ืืืขืืื.
ืืื ืืืืขื ืืืจ ื'ืื ืกื ื? ืืงืื ืฉืื ื ืืืฆืืจื ืืืืืชื
ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืชืืื ื ืืืืืื ืขืืืจ ืืงืื ืืืืืงื ืฉืื ื: ืืืจืื ืืืื 30 ืืืขืื, ืืฉืจ ืืื ืืจืืื ืืกืืืืช ืืืืื ืืืช, ืืื ืจืืื ืื ืืืืฆืืขืื ืืคืืืืื, ืืืืคืฉืื ืคืชืจืื ืืืขื, ืืืื ืืืขืื. ืื ื ืืืืขืื ืฉืงืื ืื ืขืืืก ืืืืจืืืช โ ืงืจืืืจื, ืืฉืคืื ืื ืืืื ืืืื ืืืจืืืื, ืืื ืืื ื ืืืคืฉืื ืคืชืจืื ืืช ืจืืขืืื ืื ืืืื ืืืืจืฉืื ืฉืื ืืืื ืืจืกืืืื ืืืืจื ืืืืื. ืื ืืืคืฉืื ืชืืืื ืฉืงืื, ืขืงืืืช, ืฉืืืคืฉืจืช ืืื ืืืจืืืฉ ืฉืื ืืขืื ืืฉืืืื ืขื ืืืคื ืืขื ืืืื ืืืชื.
ืืืืจ ืืืืืืืื ืืฉืืืืฉ ืืืืฆืจ ืื ืืื ืื ืฉืืขืจืื ืืืืืช ืืืขืืืฃ ืืืฉื ืืืืืกืืืช ืืืจืืืืชื. ืืื ืืืื ืฉืืืืฃ ืืื ื ืืืื ื ืฉื ืืชื ืืชืงื ืขื ืืืง ืืืืคื, ืืื ืืขืจืืช ืืืจืืืช ืืืืจืฉืช ืชืืื ื ื ืืื ื ืืชืืืื ืฆืืืืช ืืชืืืื ืืื ืืฉืืฉื. ืื ืืชื ืืจืืืฉืื ืฉืืืืืืช ืฉืืื ืืืชืจืื, ืืืชืืืฉืฉ ืืืืืฅ, ืื ืืืืืช ืืื ืืืืืืช ืืืื, ื ืคืืขื ืืขื ืขืงื ืขืืืก ืื ืฉืื ืืืื ืืืขืืื, ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืื ืืืชืืืช ืฉืืื ืืงืืืช ืชืืืื ืืืืกืกืช ืฆืืืื ืืืืจืื.
ืื ื ืคืื ืื ืืืืืื ืืื ืฉืืื ื ืืขืื ืืื ืืืฉืชืืฉ ืืคืชืจืื ืืช ืกืื ืชืืืื ืืืฆืืขืื "ืฉืืคืืจ ืืืืื" ืขื ืชืืคืขืืช ืืืืื ืคืืื ืฆืืืืืืช. ืืืืจื ืฉืื ื ืืื ืืืืง ืืช ืืืื ืืื ืืคื ืืื ืฉื ืืืืฃ, ืื ืฉืชืืืื ืืืจืืืฉ ืืช ืืฉืื ืื ืืืืง ืืืขื ืืืชืืืฉืืช ืคื ืืืืช. ืื ืืชื ืืืืื ืืช ืขืฆืืื ืืื ืฉืจืืฆื ืืืืืืจ ืืขืฆืื ืืช ืื ืืฆืืฅ, ืืช ืืื ืจืืื ืืืชืืืื ืขื ืืชืืจื ืืืื, ืืืช ืืืืืืื ืืืืชื ืืขืืจืขืจ ืืืืฆืืขืื ืฉืืื, ืืืืฆืจ ืืื ื ืื ื ืขืืืจืื.
ืืืฆื ืืืฉืชืืฉ ื ืืื ืืืืจ ื'ืื ืกื ื: ืืืคืชื ืืืขืืืืช ืืจืืืช
ืืื ืืืคืืง ืืช ืืืืจื ืืืคืืื ืฆืืื ืฉื ืืืจ ื'ืื ืกื ื, ืืฉ ืืืงืคืื ืขื ืฉืืืืฉ ืขืงืื ืืืืืืง ืืืชืื ืืื ืืืืช ืืคืืจืืืื. ืื ื ืืืืืฆืื ืืืื ืฉืื ืื ืกืืช "ืืืืืฅ" ืืช ืืชืืฆืืืช ืขื ืืื ื ืืืืช ืื ืืช ืืืืืืช ืืืชืจ ืืืืืืืฅ, ืืืืืื ืฉืืืจืืืืื ืืืืขืืื ืคืืขืืื ืืฆืืจื ืืืืื ืืืืชืจ ืืืฉืจ ืื ืืฆืืืจืื ืืืืฃ ืืืืคื ืืืจืืชื ืืืืืื. ืืืจื ืื ืืื ื ืืื ืืืคืื ืืช ืื ืืืื ืืืืง ืงืืืข ืืืืชื ื ืคืจื ืืฉืืจืช ืืืืงืจ ืฉืืื, ืืื ืืืืืื ืฉืืืืฃ ืืงืื ืืช ืืชืืืื ืื ืืจืฉืช ืืืืจื ืื ืืืื.
ืืื ืืืืช ืืืืืืงืืช ืื ืืืืงืื: ืืฉ ืืืืื ืืช ืืืื ืื ืืืืืืฅ (ืืจืื ืืกืคืจ ืงืคืกืืืืช) ืขื ืืืก ืืื ืืืื, ืจืฆืื ืืืืงืจ, ืืื ืืฉืขืืช 9:00 ื-10:00 ืืืืงืจ, ืืคื ื ืืจืืืช ืืืืงืจ ืื ืขื ืืจืืืช ืืืืงืจ ืืงืื. ื ืืืื ืืืงืืืช ืืืืืื ืฉืืจืืืืื ืืคืขืืืื ืืชืืืื ืืคืขืื ืืืืฉืคืืข ืขื ืจืืืช ืืื ืจืืื ืืืืจืืื ืืืจ ืืชืืืืช ืืืื, ืืืฉืจ ืืฆืืคืืืช ืืืืืฃ ืื ืืืืืืืช ืืืืชืจ. ืื ืืชื ืจืืืฉืื ืืชืืกืคืื ืืกืืืืื, ืืืืืฅ ืืืชืืื ืขื ืืฆื ืื ื ืืืฉื ืืฉืืืข ืืจืืฉืื ืืื ืืืคืฉืจ ืืืืฃ ืืืกืชืื.
ืืฉืื ืืืื ืืฉืื ืืช ืื ืืืื ืขื ืืงืคืื ืขื ืฉืชืืื ืืกืคืงืช ืืืืจื ืืืื. ืชืืกืคืื ืืืืืืื ืจืืืืื ืืืขืืื ืืืขืืืืื ืืจืืืช ืื ืืืจืฉืื ืกืืืื ืืืืืช ืืืคืืืืืืช ืืื ืืคืขืื ืืืขืืืืช ืืจืืืช. ืืื ืื, ืืขืื ืฉืืืืฆืจ ืืืืขื ืืชืืื ืืืืฆืืขืื, ืืื ืืื ื ืืืืืฃ ืืืจื ืืืื ืืจืื; ื ืกื ืืฉืื ืคืขืืืืช ืืืคื ืืช ืืชืื ื ืืืืคื ืงืืืข, ืืืืืื ืข ืืขืืฉืื ืื ืฆืจืืืช ืืืืืืื ืืืคืจืืช, ืฉืื ืืื ืืืืืื ืืคืืืข ืืืืืืช ืฉื ืืคืืจืืืื ืืืฉืคืืข ืืืืื ืขื ืืื ืืื.
ืืืคืื ืืืฆืืื ืืชืืฉืืช:
- ืขืงืืืืช ืืื ืืืคืชื: ืืงืคืืื ืขื ื ืืืื ืืืืืช ืืื ืืคืกืงืืช, ืืคืืืช ืืืฉื 60 ืืื, ืืื ืืืคืฉืจ ืืจืืืืื ืืคืขืืืื ืืื ืืช ืจืื ืืคืงืืืืืช ืืืืฃ.
- ืฉืืืื ืขื ืชืืื ื ืืืืื ืช: ืืืืืจื ืฆืจืืืช ืืจืงืืช ืืคืืจืืช ืขืฉืืจืื ืื ืืืื ืืืฆืื, ืืืกืืืขืื ืืชืืื ืืคืขืืืืช ืืืจืืืื ืฉื ืืื ืืื ืฉืืคืืจืืืื ืืชืืืื.
- ืืืื ืขืืช ืืืืจืืืื ืืืจืื: ืื ืืชื ืืฉืชืืฉืื ืืืืฆืจืื ืืืจืื ืืืืืื ืื ืืชืืื ืื, ืืืืืฅ ืืืชืืืขืฅ ืขื ืืืืื ืื ืืืฉืชืืฉ ืจืง ืืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืื ืืื ืืข ืืื ืืจืืงืฆืืืช ืื ืจืฆืืืืช ืื ืขืืืก ืืชืจ.
- ืกืืื ืืช ืืื ืกืืืื: ืืืจื, ืื ื ืืื ืื ืชืืืื ืคื ืืืืช ืืืขืืช, ืื "ืืื" ืืืื. ืืชืืฆืืืช ืืืฉืืขืืชืืืช ืืืืชืจ ืืืจืืฉืืช ืืืืจ ืืกืคืจ ืฉืืืขืืช ืฉื ืฉืืืืฉ ืจืฆืืฃ.
- ืฉืขืืช ืืงืืื: ืืืจื ืื ืฆืืืช ืืชืืืื ืฉืื ื ืืืื ืืื ืืฉืขืืช 9:00 ืขื 22:00 (ืฉืขืื ืืงืืื) ืืื ืืขื ืืช ืขื ืฉืืืืชืืื, ืืื ืืคื ืืืช ืืืืคืื ืืฉืคื ืืขืจืืืช ืืืงืฆืืขืืช ืืืืืืืช.
ืื ื ืืชื ืืฆืคืืช: ืืกืข ืืืจื ืืืืื ืืืช
ืืฉืื ืื ืขื ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืื ืชืืืื ืืืจืืชื, ืื ืืชืืื ืืืืืช ืืืจืืฉ ืืืจ ืืฉืืืขืืช ืืจืืฉืื ืื ืืฉืืืืฉ ืขืงืื. ืืชืืืื, ืืืจืื ืจืืื ืืืืืืื ืขื ืฉืืคืืจ ืืชืืืฉืช ืืื ืจืืื ืืืืืืช ืืืืื ืืืื โ ืคืืืช "ื ืคืืืืช" ืืืจื ืืจืืืืช ืื ืืฉืขืืช ืืืจ ืืฆืืจืืื ืืืืืืจืืช. ืืืื ืขืืืช ืืื ืฉืืจืืืืื ืืืืคืืืื ืืื ืืืืฉืคืจืื ืืช ืืจืืืช ืืื ืืชืืืืื ืืืืฆื ืืช ืืืขืจืืืช ืืคื ืืืืืช ืฉื ืืืืฃ, ืืืืคืฉืจืื ื ืืฆืื ืืื ืืืชืจ ืฉื ืืืฉืืืื ืืงืืืืื. ืืื ืืืกืืก ืืื ืฉืืคืืจ ืืืจ.
ืืืืื ืืืืืฉ ืืฉื ื ืืฉืืืืฉ, ืจืื ืืืฉืชืืฉืื ืฉืื ื ืืชืืืืื ืืืืืช ืฉืืคืืจืื ืืฉืืขืืชืืื ืืืชืจ ืืชืืื ืืืืงืื ืืืชืืืื ืืคืืืืช. ืฉืืคืืจ ืืืจืืืช ืืื, ืืคื ืฉืืืกืืจ ืงืืื ืืื, ืืชืืื ืืืืืช ืืืจืืฉ ืืฆืืจื ืืจืืจื ืืืชืจ, ืื ืฉืืืืื ืืชืืืฉืช ืืืื ืืืช ืืืืืฉืช ืืืฉืืคืืจ ืืืืืืื ืืขืฆืื ืืงืฉืืจ ืืืืฆืืขืื. ืืฉืื ืืืืื ืฉืื ืืื ื ืฉืื ืื ืืจืืื ืืคืชืืืื, ืืื ืืืจื ืืืจืืชืืช ืืชืคืงืื ืืืคืืืืื ืฉืืื ืงืืื ืืขืืจ, ืชืื ืชืืืื ืืืขืืช ืืืืฃ ืืืืืงื.
ืืืืจ ืฉืืืฉื ืืืืฉืื ืฉื ืฉืืืืฉ ืจืฆืืฃ, ืืืฉืชืืฉืื ืืืืืืื ืืจืื ืขื ืืฉืืช "ืืืฆืืืืช" ืืืืืงืฉืช. ืืื ืจืืื ืืืืื ืืืชืจ ืืืืจื ืืื, ืืืืืืื ืืขืฆืื ืืืืจ ืืืืืช ืงืืืข ืืื ืชืืื ืืืฆื ืืจืื ืืจืืขื, ืืืืืืืช ืืืชืืืื ืขื ืืชืืจืื ืคืืืืื ืืืื ืืืืืื ืืฉืชืคืจืช ืืืืคื ืขืงืื. ืืืจ ื'ืื ืกื ื ืืขื ืืง ืืช ืืชืืืื ืื ืืจืฉืช ืืื ืืฉืืจ ืืช ืืืืฉืืื ืืืื, ืืืกืืืข ืืืืจืื ืืขื ืืื 30 ืืืืืช ืืืื ืืืืื, ืื ืจืืืืื ืืืฉืืืขื ืจืฆืื, ืชืื ืืกืชืืืืช ืขื ืืืื ืฉื ืืืืข.